Nagy szeretettel és odafigyeléssel készítettem el számodra ezeket a videókat. Különböző témákat érintő, egész testet átmozgató rövid betekintő órákkal várlak minden reggel, egy egész héten keresztül! Kellemes gyakorlást kívánok!
Csatlakozz bátran!
A keleti filozófiák és bölcseleti rendszerek gyermekkorom óta az érdeklődésem tárgyát képezik, amihez legalább ugyanakkora súllyal társult a mozgás szenvedélye is. Korán
felfedeztem, hogy a mozgás, mozgásban levés gyógyító hatással bír és rendkívül nagy erővel tud hatni a lélekre.
A Jógában egy olyan komplex rendszerre találtam, ami iránymutatást ad az élet minden területén és egyensúlyt teremt testi-lelki szinten. A fizikai és szellemi sík folyamatos kölcsönhatását kihasználva csiszolunk gyémántot magunkból és megtapasztaljuk azt a belső csendességet, békét, amire tudatosan vagy tudattalanul, de mindannyian vágyunk.
A gyakorlással eltöltött évek során egyre tisztább lett bennem a szándék, hogy mintegy szolgálatként adjam tovább ezt a több ezer éves bölcsességet gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Az emberekkel való munkában nagy jelentősége van a saját önismeretünknek, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy hitelesen és példaértékűen tudjuk őket kísérni a fejlődés útján.
Egy évtizede foglalkozom a személyiségem fejlesztésével, aminek eredményeképpen nagy együttérzéssel és türelemmel tudok az emberek felé fordulni. A személyes kapcsolat minőségére kifejezetten nagy hangsúlyt fektetek és igyekszem folyamatosan magas minőségben végezni ezt a segítő szolgálatot.
Az általam képviselt oktatásmódszertan három síkon fejti ki hatását. Fizikai szinten a test karbantartásán, a betegségek megelőzésén, a helyes légzés kialakításán és a gerinc- illetve az ízületek védelmén van a fő hangsúly. A gyakorlás közben végig befelé, önmagunkra figyelve megtanulunk kapcsolódni az érzelmeinkkel a testi érzeteken keresztül, ami gyümölcsözően hat az érzelmi világunkra és támogatja belső harmóniánkat.
Szellemi szinten a Jóga, mint tudatállapot az elmefolyamatok elcsendesedésében és a belső béke megtapasztalásában teljesedik ki.
• 2008-2010 Önismereti Pszichodráma csoport
• 2015 Európai Önkéntes Szolgálat – Hátrányos helyzetű gyermekek óvodája és napközi otthona – Centro Internazionale delle Culture Ubuntu, Palermo, Szicília
• 2019 Vipassana Meditációs elvonulás, Magyarország
• 2016 A Tudat Jógája, Tan kapuja Buddhista Főiskola
• 2017 MÁS Jóga Alaptanfolyam, Agnisoma
• 2018 – 2019 Hatha Jóga Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2019 Vinyasza Flow Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2019 Gyermekjóga Oktatóképzés Csíki Mariannal
• 2020 Meditációs Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2016 Shiatsu Alaptanfolyam, Nemzetközi Shiatsu Iskola Budapest
• 2018 Jóga Pszichológia és Terápia, Himalájai Jóga Tradíció
• 2020 Gerinc és Jóga, Bene Máté Gerincakadémia
• 2021 Alapozó terápia: Módszer a gyermeki idegrendszer mozgásos-érzékszervi fejlesztésére, Alapozó Terápiák Alapítvány
A keleti filozófiák és bölcseleti rendszerek gyermekkorom óta az érdeklődésem tárgyát képezik, amihez legalább ugyanakkora súllyal társult a mozgás szenvedélye is. Korán
felfedeztem, hogy a mozgás, mozgásban levés gyógyító hatással bír és rendkívül nagy erővel tud hatni a lélekre.
A Jógában egy olyan komplex rendszerre találtam, ami iránymutatást ad az élet minden területén és egyensúlyt teremt testi-lelki szinten. A fizikai és szellemi sík folyamatos kölcsönhatását kihasználva csiszolunk gyémántot magunkból és megtapasztaljuk azt a belső csendességet, békét, amire tudatosan vagy tudattalanul, de mindannyian vágyunk.
A gyakorlással eltöltött évek során egyre tisztább lett bennem a szándék, hogy mintegy szolgálatként adjam tovább ezt a több ezer éves bölcsességet gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Az emberekkel való munkában nagy jelentősége van a saját önismeretünknek, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy hitelesen és példaértékűen tudjuk őket kísérni a fejlődés útján.
Egy évtizede foglalkozom a személyiségem fejlesztésével, aminek eredményeképpen nagy együttérzéssel és türelemmel tudok az emberek felé fordulni. A személyes kapcsolat minőségére kifejezetten nagy hangsúlyt fektetek és igyekszem folyamatosan magas minőségben végezni ezt a segítő szolgálatot.
Az általam képviselt oktatásmódszertan három síkon fejti ki hatását. Fizikai szinten a test karbantartásán, a betegségek megelőzésén, a helyes légzés kialakításán és a gerinc- illetve az ízületek védelmén van a fő hangsúly. A gyakorlás közben végig befelé, önmagunkra figyelve megtanulunk kapcsolódni az érzelmeinkkel a testi érzeteken keresztül, ami gyümölcsözően hat az érzelmi világunkra és támogatja belső harmóniánkat.
Szellemi szinten a Jóga, mint tudatállapot az elmefolyamatok elcsendesedésében és a belső béke megtapasztalásában teljesedik ki.
• 2008-2010 Önismereti Pszichodráma csoport
• 2015 Európai Önkéntes Szolgálat – Hátrányos helyzetű gyermekek óvodája és napközi otthona – Centro Internazionale delle Culture Ubuntu, Palermo, Szicília
• 2019 Vipassana Meditációs elvonulás, Magyarország
• 2016 A Tudat Jógája, Tan kapuja Buddhista Főiskola
• 2017 MÁS Jóga Alaptanfolyam, Agnisoma
• 2018 – 2019 Hatha Jóga Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2019 Vinyasza Flow Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2019 Gyermekjóga Oktatóképzés Csíki Mariannal
• 2020 Meditációs Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2016 Shiatsu Alaptanfolyam, Nemzetközi Shiatsu Iskola Budapest
• 2018 Jóga Pszichológia és Terápia, Himalájai Jóga Tradíció
• 2020 Gerinc és Jóga, Bene Máté Gerincakadémia
• 2021 Alapozó terápia: Módszer a gyermeki idegrendszer mozgásos-érzékszervi fejlesztésére, Alapozó Terápiák Alapítvány
Nagyon sokféle jógairányzattal és stílussal találkozhatunk manapság. A személyes tapasztalatom mégis az, hogy az egyszerűségben rejlik a legnagyobb erő.
Az óráimon elsősorban arra törekszem, hogy már kezdő szinten megtapasztald azt, ami a Jóga lényegét jelenti – az egyre nagyobb egységet és harmóniát önmagaddal és a világgal.
Nagy türelemmel és kedvességgel kísérlek majd azon az úton, amit én magam is bejártam. Stabil alapoktól építkezve haladunk együtt a fejlődés lépcsőfokain lépésről- lépésre, ki-ki a saját tempójában. A gyakorlás során végig a természetes légzést alkalmazzuk, amihez a mozdulatokat igazítjuk a be- és kilégzés tudatos használatával. Ezáltal létrejön egyfajta mozgásmeditáció, ami segít megérkezni a jelen pillanatba – az egyetlen valóságba, az itt és a most-ba. A testérzeteink folyamatos fókusza pedig megtanít kapcsolatot teremteni a testünkkel és egyre tudatosabbá válni önmagunkra és az életünkre a jógamatracon kívül is
A rendszeres jógagyakorlás a saját tapasztalaton alapuló testélményeken keresztül vezet el a tudatosabb élethez és a személyiség komplex módon történő fejlődéséhez.
Egyre nagyobb erőre, állóképességre és rugalmasságra tehetünk szert, miközben a jóga ászanák kiválóan korrigálják a mai korra jellemző tartás problémákat is.
A sejtjeinkben elraktározódott feszültségek megszüntetésével egyre nagyobb stabilitást és nyugalmat tapasztalunk, töltődik az idegrendszer és javul az alvásminőség.
A jóga gyakorlás végső célja egy békés, csendes és harmonikus tudatállapot, az életenergia szabad áramlása.
Ha rugalmas időbeosztásban és személyre szabottan jógáznál, akkor az egyéni óra lesz számodra a jó választás. Ezek az alkalmak lehetőséget adnak arra, hogy eltérjünk a hagyományos órafelépítés kereteitől és rugalmasan alkalmazzuk a jóga gazdag eszköztárát a te egyéni tempódnak és
igényeidnek megfelelően.
Kapcsolódás és összehangolódás a pároddal a légzésen és a mozgáson keresztül. Remek lehetőség arra, hogy új élményekkel gazdagodjon a kapcsolatotok és megtapasztaljátok egymást egy új helyzetben. Az elsajátított páros gyakorlatokat később otthon is alkalmazhatjátok. A jóga harmonizál, egységet teremt és elcsendesít, ami jó hatással lehet a párkapcsolati feszültségek, konfliktusok kezelésére is. Lepd meg a párodat vagy egy barátodat és töltsetek együtt minőségi időt a jóga matracon!
A mai korra jellemző ülő életmód jelentősen csökkenti a fizikai és szellemi teljesítőképességet és gyakran vezet krónikus mozgásszervi megbetegedésekhez.
A céges jóga órákon ezért kifejezetten nagy hangsúlyt fektetek a tartásjavításra, tehát a gerinc és a nyak izmainak erősítésére és a szellemi frissesség megőrzésére.
Előszeretettel csempészek az órákba
egy cseppnyi játékosságot is, ami csapatépítő jelleggel bír és új lendületet ad a további munkavégzéshez.
Kapcsolódás és összehangolódás a pároddal a légzésen és a mozgáson keresztül.
Lepd meg a párodat vagy egy barátodat és töltsetek együtt minőségi időt a jóga matracon!
“Sokféle jógát próbáltam már beleértve az indiai leckéket is és eddig valahogy nem éreztem rá. És most a te vezetésed alatt éreztem először jól magam közben. Nagyon jó az anyanyelvemen hallgatni az instrukciókat és nagyon nyugtató a lényed. Végig tudtam követni az órát és jól is esett. Nem mondom, hogy jógi lenne belőlem, de egy lépéssel közelebb éreztem magamhoz a jógát. Talán a legjobb része az volt a számomra, hogy gyakran hívtad fel a figyelmünket arra, hogy figyeljük az érzéseket melyek a mozdulatokat követik, így tudatosabban figyeltem nemcsak a légzésre és magára a mozgásra, de a vele járó reakciókra is. Szóval élveztem, és köszönöm.”
Királyhelmec
Tata
“Nagyon szépen köszönjük a céges csapatépítő jóga órát! Igazán jól esett a testünknek és a lelkünknek is. Különösen tetszett, ahogy a figyelmünk megtartását nagyon finoman segítetted, hogy ne rakoncátlankodjanak el a gondolataink és a hétköznapi helyzetekre is átültethető mentális gyakorlatokat is tanulhattunk amellett, hogy a testünk is szépen át lett mozgatva. Jó visszajelzéseket kaptunk rá a kollégáktól is.”
Emberi erőforrás igazgató, Budapest
