Jóga a Te tempódban,

az Életed természetes ritmusában!

Jóga a Te tempódban,

az Életed természetes ritmusában!

Nyerj betekintést az óráimba és Tapasztald meg a jóga jótékony hatásait

ingyenes videók

Már holnap reggel!

Nagy szeretettel és odafigyeléssel készítettem el számodra ezeket a videókat. Különböző témákat érintő, egész testet átmozgató rövid betekintő órákkal várlak minden reggel, egy egész héten keresztül! Kellemes gyakorlást kívánok!

Csatlakozz bátran!

Namaste!

Bemutatkozás

   A keleti filozófiák és bölcseleti rendszerek gyermekkorom óta az érdeklődésem tárgyát képezik, amihez legalább ugyanakkora súllyal társult a mozgás szenvedélye is. Korán
felfedeztem, hogy a mozgás, mozgásban levés gyógyító hatással bír és rendkívül nagy erővel tud hatni a lélekre.
   A Jógában egy olyan komplex rendszerre találtam, ami iránymutatást ad az élet minden területén és egyensúlyt teremt testi-lelki szinten. A fizikai és szellemi sík folyamatos kölcsönhatását kihasználva csiszolunk gyémántot magunkból és megtapasztaljuk azt a belső csendességet, békét, amire tudatosan vagy tudattalanul, de mindannyian vágyunk.
   A gyakorlással eltöltött évek során egyre tisztább lett bennem a szándék, hogy mintegy szolgálatként adjam tovább ezt a több ezer éves bölcsességet gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
   Az emberekkel való munkában nagy jelentősége van a saját önismeretünknek, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy hitelesen és példaértékűen tudjuk őket kísérni a fejlődés útján.
Egy évtizede foglalkozom a személyiségem fejlesztésével, aminek eredményeképpen nagy együttérzéssel és türelemmel tudok az emberek felé fordulni. A személyes kapcsolat minőségére kifejezetten nagy hangsúlyt fektetek és igyekszem folyamatosan magas minőségben végezni ezt a segítő szolgálatot.
   Az általam képviselt oktatásmódszertan három síkon fejti ki hatását. Fizikai szinten a test karbantartásán, a betegségek megelőzésén, a helyes légzés kialakításán és a gerinc- illetve az ízületek védelmén van a fő hangsúly. A gyakorlás közben végig befelé, önmagunkra figyelve megtanulunk kapcsolódni az érzelmeinkkel a testi érzeteken keresztül, ami gyümölcsözően hat az érzelmi világunkra és támogatja belső harmóniánkat.

Szellemi szinten a Jóga, mint tudatállapot az elmefolyamatok elcsendesedésében és a belső béke megtapasztalásában teljesedik ki.

• 2008-2010 Önismereti Pszichodráma csoport
• 2015 Európai Önkéntes Szolgálat – Hátrányos helyzetű gyermekek óvodája és napközi otthona – Centro Internazionale delle Culture Ubuntu, Palermo, Szicília
• 2019 Vipassana Meditációs elvonulás, Magyarország

• 2016 A Tudat Jógája, Tan kapuja Buddhista Főiskola
• 2017 MÁS Jóga Alaptanfolyam, Agnisoma
• 2018 – 2019 Hatha Jóga Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2019 Vinyasza Flow Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2019 Gyermekjóga Oktatóképzés Csíki Mariannal
• 2020 Meditációs Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia

• 2016 Shiatsu Alaptanfolyam, Nemzetközi Shiatsu Iskola Budapest
• 2018 Jóga Pszichológia és Terápia, Himalájai Jóga Tradíció
• 2020 Gerinc és Jóga, Bene Máté Gerincakadémia

Namaste!

Bemutatkozás

   A keleti filozófiák és bölcseleti rendszerek gyermekkorom óta az érdeklődésem tárgyát képezik, amihez legalább ugyanakkora súllyal társult a mozgás szenvedélye is. Korán
felfedeztem, hogy a mozgás, mozgásban levés gyógyító hatással bír és rendkívül nagy erővel tud hatni a lélekre.
   A Jógában egy olyan komplex rendszerre találtam, ami iránymutatást ad az élet minden területén és egyensúlyt teremt testi-lelki szinten. A fizikai és szellemi sík folyamatos kölcsönhatását kihasználva csiszolunk gyémántot magunkból és megtapasztaljuk azt a belső csendességet, békét, amire tudatosan vagy tudattalanul, de mindannyian vágyunk.
   A gyakorlással eltöltött évek során egyre tisztább lett bennem a szándék, hogy mintegy szolgálatként adjam tovább ezt a több ezer éves bölcsességet gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
   Az emberekkel való munkában nagy jelentősége van a saját önismeretünknek, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy hitelesen és példaértékűen tudjuk őket kísérni a fejlődés útján.
Egy évtizede foglalkozom a személyiségem fejlesztésével, aminek eredményeképpen nagy együttérzéssel és türelemmel tudok az emberek felé fordulni. A személyes kapcsolat minőségére kifejezetten nagy hangsúlyt fektetek és igyekszem folyamatosan magas minőségben végezni ezt a segítő szolgálatot.
   Az általam képviselt oktatásmódszertan három síkon fejti ki hatását. Fizikai szinten a test karbantartásán, a betegségek megelőzésén, a helyes légzés kialakításán és a gerinc- illetve az ízületek védelmén van a fő hangsúly. A gyakorlás közben végig befelé, önmagunkra figyelve megtanulunk kapcsolódni az érzelmeinkkel a testi érzeteken keresztül, ami gyümölcsözően hat az érzelmi világunkra és támogatja belső harmóniánkat.

Szellemi szinten a Jóga, mint tudatállapot az elmefolyamatok elcsendesedésében és a belső béke megtapasztalásában teljesedik ki.

• 2008-2010 Önismereti Pszichodráma csoport
• 2015 Európai Önkéntes Szolgálat – Hátrányos helyzetű gyermekek óvodája és napközi otthona – Centro Internazionale delle Culture Ubuntu, Palermo, Szicília
• 2019 Vipassana Meditációs elvonulás, Magyarország

• 2016 A Tudat Jógája, Tan kapuja Buddhista Főiskola
• 2017 MÁS Jóga Alaptanfolyam, Agnisoma
• 2018 – 2019 Hatha Jóga Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2019 Vinyasza Flow Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia
• 2019 Gyermekjóga Oktatóképzés Csíki Mariannal
• 2020 Meditációs Oktatóképzési program, Purnam Jógaoktató Akadémia

• 2016 Shiatsu Alaptanfolyam, Nemzetközi Shiatsu Iskola Budapest
• 2018 Jóga Pszichológia és Terápia, Himalájai Jóga Tradíció
• 2020 Gerinc és Jóga, Bene Máté Gerincakadémia

Jógázzunk

Miért jógázz velem?

Miért jógázz velem?

Nagyon sokféle jógairányzattal és stílussal találkozhatunk manapság. A személyes tapasztalatom mégis az, hogy az egyszerűségben rejlik a legnagyobb erő.

Az óráimon elsősorban arra törekszem, hogy már kezdő szinten megtapasztald azt, ami a Jóga lényegét jelenti – az egyre nagyobb egységet és harmóniát önmagaddal és a világgal.

Nagy türelemmel és kedvességgel kísérlek majd azon az úton, amit én magam is bejártam. Stabil alapoktól építkezve haladunk együtt a fejlődés lépcsőfokain lépésről- lépésre, ki-ki a saját tempójában. A gyakorlás során végig a természetes légzést alkalmazzuk, amihez a mozdulatokat igazítjuk a be- és kilégzés tudatos használatával. Ezáltal létrejön egyfajta mozgásmeditáció, ami segít megérkezni a jelen pillanatba – az egyetlen valóságba, az itt és a most-ba. A testérzeteink folyamatos fókusza pedig megtanít kapcsolatot teremteni a testünkkel és egyre tudatosabbá válni önmagunkra és az életünkre a jógamatracon kívül is

1

Tudatos élet

A rendszeres jógagyakorlás a saját tapasztalaton alapuló testélményeken keresztül vezet el a tudatosabb élethez és a személyiség komplex módon történő fejlődéséhez.

2

Egészség

Egyre nagyobb erőre, állóképességre és rugalmasságra tehetünk szert, miközben a jóga ászanák kiválóan korrigálják a mai korra jellemző tartás problémákat is.

3

Stresszkezelés

A sejtjeinkben elraktározódott feszültségek megszüntetésével egyre nagyobb stabilitást és nyugalmat tapasztalunk, töltődik az idegrendszer és javul az alvásminőség.

4

Belső béke

A jóga gyakorlás végső célja egy békés, csendes és harmonikus tudatállapot, az életenergia szabad áramlása.

Óráim

Gyere! Jógázzunk együtt!

Gyere! Jógázzunk együtt!

Az óráim a Hatha jóga több ezer éves, jól bevált módszereiből építkeznek a jelenkori nyugati ember igényeihez igazodva.
A Ha-Tha jelentése Nap és Hold, a két örök érvényű szimbólum, ami az energiák harmonizálását és a belső egyensúly megteremtését célozza meg a tudatosan összeállított gyakorlatsorokon keresztül. A statikus és a dinamikus, a mozgás és a mozdulatlanság, az erőfeszítés és az ellazulás képezik az órafelépítés alapkoncepcióját.
Szeretettel várlak az óráimon, ha Te magad is megtapasztalnád a jóga áldásos hatásait.
Csoportos órák
Csoportos jóga
  • Kiscsoportos foglalkozások családias környezetben
  • Változatos, teljes testet átmozgató gyakorlatsorozatok
  • Hangulatos, könnyen megközelíthető helyszínek
  • 2800 HUF /alkalom
  • 12 500 HUF / 5 alkalmas bérlet
online órák
Online jóga
  • Jóga gyakorlás a világ bármelyik pontjáról
  • Könnyen követhető, komplex mozdulatsorok
  • Kitüntetett figyelem a biztonságos otthoni gyakorláshoz
  • 2500 HUF /alkalom
  • 11 000 HUF / 5 alkalmas bérlet
Ovi Jóga
  • Kiscsoportos gyermekjóga foglalkozás 4-6 éves korig
  • Komplex mozgásfejlesztés játékosan, a drámajáték módszerével
  • Idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok
  • Érzelmi intelligencia fejlesztés a mesék világán keresztül
  • 10 000 HUF / 4 alkalmas bérlet
Mikor? Hol?

Órarend

Órarend

Többféle óratípus, helyszín és időpont közül válogathatsz az igényeidnek megfelelően.
Tekintsd meg az órarendet és válaszd ki a Neked valót!
Óráim

További szolgáltatásaim

További szolgáltatásaim

Egyéni órák

Ha rugalmas időbeosztásban és személyre szabottan jógáznál, akkor az egyéni óra lesz számodra a jó választás. Ezek az alkalmak lehetőséget adnak arra, hogy eltérjünk a hagyományos órafelépítés kereteitől és rugalmasan alkalmazzuk a jóga gazdag eszköztárát a te egyéni tempódnak és
igényeidnek megfelelően.

Páros jóga

Kapcsolódás és összehangolódás a pároddal a légzésen és a mozgáson keresztül. Remek lehetőség arra, hogy új élményekkel gazdagodjon a kapcsolatotok és megtapasztaljátok egymást egy új helyzetben. Az elsajátított páros gyakorlatokat később otthon is alkalmazhatjátok. A jóga harmonizál, egységet teremt és elcsendesít, ami jó hatással lehet a párkapcsolati feszültségek, konfliktusok kezelésére is. Lepd meg a párodat vagy egy barátodat és töltsetek együtt minőségi időt a jóga matracon!

Céges jóga

A mai korra jellemző ülő életmód jelentősen csökkenti a fizikai és szellemi teljesítőképességet és gyakran vezet krónikus mozgásszervi megbetegedésekhez.
A céges jóga órákon ezért kifejezetten nagy hangsúlyt fektetek a tartásjavításra, tehát a gerinc és a nyak izmainak erősítésére és a szellemi frissesség megőrzésére.
Előszeretettel csempészek az órákba
egy cseppnyi játékosságot is, ami csapatépítő jelleggel bír és új lendületet ad a további munkavégzéshez.

Ajándékozz harmóniát szeretteidnek!

Ajándékozz harmóniát szeretteidnek!

Kapcsolódás és összehangolódás a pároddal a légzésen és a mozgáson keresztül.


Lepd meg a párodat vagy egy barátodat és töltsetek együtt minőségi időt a jóga matracon!

Namaste!
"
vélemények

Ti mondtátok

Ti mondtátok

Visszajelzéseitek motiválnak és sok erőt és lelkesedést adnak. Köszönöm!

“Sokféle jógát próbáltam már beleértve az indiai leckéket is és eddig valahogy nem éreztem rá. És most a te vezetésed alatt éreztem először jól magam közben. Nagyon jó az anyanyelvemen hallgatni az instrukciókat és nagyon nyugtató a lényed. Végig tudtam követni az órát és jól is esett. Nem mondom, hogy jógi lenne belőlem, de egy lépéssel közelebb éreztem magamhoz a jógát. Talán a legjobb része az volt a számomra, hogy gyakran hívtad fel a figyelmünket arra, hogy figyeljük az érzéseket melyek a mozdulatokat követik, így tudatosabban figyeltem nemcsak a légzésre és magára a mozgásra, de a vele járó reakciókra is. Szóval élveztem, és köszönöm.”

Juhász Kinga

Királyhelmec

“Nagyon tetszik, ahogy tartod az órákat. Sok oktató óráján voltam már, de te vagy az abszolút győztes nálam. Igazán befelé figyelős, belső folyamatokat megfigyelős, tényleg igazán méltó a jóga útjához. Kellemes a hangod, szépen pontosan adod az instrukciókat. Nagyon jól követhető. Hiteles és átjön, hogy azt adod, ahogy te is megéled. Nekem ez nagyon passzol.”
 
Gérecz-Vajda Dorottya

Tata

“Nagyon szépen köszönjük a céges csapatépítő jóga órát! Igazán jól esett a testünknek és a lelkünknek is. Különösen tetszett, ahogy a figyelmünk megtartását nagyon finoman segítetted, hogy ne rakoncátlankodjanak el a gondolataink és a hétköznapi helyzetekre is átültethető mentális gyakorlatokat is tanulhattunk amellett, hogy a testünk is szépen át lett mozgatva. Jó visszajelzéseket kaptunk rá a kollégáktól is.”

Herdics Andrea

Emberi erőforrás igazgató, Budapest

gondolataim

Blogom

Blogom

Szeretettel invitállak a blogomra. Kövesd a bejegyzéseimet és tudj meg minél többet a jóga világából, úgy, ahogy én látom és adom át Nektek az óráimon is.
IMG_0860

Gyógyító technikák fájdalom idején

Korábban több bejegyzést is írtam arról, hogy hogyan tudjuk hasznosítani a jóga minősítés mentességről szóló tanítását betegségek, fájdalmak idején. Ez egy óriási eszköz és lehetőség, kulcsfontosságú tudás az ember kezében,…
P1170080

Covid tünetek gyógyítása jógával? Igen!

Tudjuk, hogy a rendszeres jóga gyakorlás kiváló immunerősítő hatással bír. Egyszerre erősíti, nyújtja és lazítja a test izmait, gondoskodik az ízületek megfelelő, olajozott működéséről és tölti az idegrendszert, oldja a…
bejelentkezés

Kapcsolat

Kapcsolat

Az órákra való bejelentkezéshez, kérdés vagy észrevétel esetén keress bizalommal az alábbi elérhetőségek egyikén.

+36 20 96 94 785

info@elnijoga.hu